無意識のコントロール 自己暗示 暗示をかける事に意味が有る。 無意識でやれる、負荷なく だから継続できる。
情動にかられないようにする 食べ過ぎないし、悲観しすぎない。 両方とも同じ脳への負荷 これになれる。 脳の負荷に慣れる。 負荷の掛け方。
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